Времена года по-женски. ЗИМА

Нам женщинам важно, чтобы всё, что мы делаем, было совершенным 😇 Ну так уж мы устроены! 🤷‍♀️
.
Мы хотим быть полны энергии, энтузиазма и сил каждый день, изо дня в день 💃🏽🏃‍♀️🤸‍♀️
Конечно, и лозунги с экранов телевизора способствуют формированию таких установок.
.
Но! Это невозможно! Невозможно потому, что женщина циклична по своей природе. И фазы менструального цикла можно сравнить с порами года❄🌿🌸🍁
В каждой фазе своё физическое, эмоциональное и душевное состояние..
Наше женское тело производит разные гормоны в разные периоды месячного цикла. Именно поэтому в нашем теле происходят множество изменений изо дня в день.
И это здорово!👍👍❤

Фаза 1 – Зима ❄ Это период менструации (или месячных кровотечений). Обычно длится от 3 до 7 дней. 1 день кровотечений = 1 день цикла. В этот период уровень всех женских половых гормонов сильно падает ⤵ И вместе с ними падает настроение😩, жизненная сила (иммунитет)🤧 и энергия👎
.
Как и в Природе. Зима – время тишины, отдыха и набора новых сил.
Женщина может ощущать себя обесточенной, уставшей, замкнутой и погружённой в себя. Хочется остановиться, отдохнуть от дел и забот, даже взять выходной.🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
.
Понимаю, что не каждая современная женщина может взять выходной на работе (А жаль! Моя мечта, чтобы рабочие графики согласовывались с женскими циклами🙋‍♀️).
.
Но каждая женщина точно может:
🔹не назначать на это время встречи. Это не самое подходящее время для больших дел и встреч с новыми людьми;
🔹«отключится» от социальной жизни, чтобы погрузиться в тишину и заботу о себе;
🔹попросить мужа/маму/свекровь/няню занять детей, чтобы не сорваться на них
(ведь дети не дадут побыть в тишине);
🔹побаловать себя — сделать лёгкий самомассаж, зажечь эфирную лампу;
🔹лечь спать раньше обычного.
.
В это деликатное время лучше
🔻НЕ принимать ванну. А вот постоять под тёплым душем –хорошо.
🔺Снизить физическую нагрузку. Исключите бег, йогу с перевёрнутыми позами, занятия сексом. Это может привести к такому неприятному заболеванию как эндометриоз.
А вот прогуляться перед сном будет весьма полезно.
.
А как вы проводите свои «зимние» дни? Делитесь в комментариях!